Berač jabuka Mnogi ljudi imaju problema sa ranim ustajanjem svaki dan. Ali znate i sami – 6 sati je ujutro i budilnik vam nemilosrdno zvoni i glava vam lupa, a bez kafe ne biste preživjeli ni dan. Pomoć iz ove naizgled bezizlazne situacije obećavaju popularne aplikacije Ciklus spavanja i njegov konkurent Vrijeme spavanja. Obje aplikacije imaju mnogo toga za ponuditi, ali koja će vam zaista pomoći?
Kvalitetan san je važan dio našeg života. Tokom njega se opuštamo i odmaramo. Spavanje je ciklično, a REM i NREM faze se izmjenjuju. Tokom REM (brzo kretanje očiju) san je lagan i najlakše se budimo. Aplikacije koje smo pregledali u nastavku pokušavaju iskoristiti ovo znanje i razbuditi vas što je nježnije moguće.
Ciklus spavanja
Teško da moram predstavljati ovog vrlo poznatog i popularnog pomoćnika za praćenje sna i buđenja. U App Storeu je već nekoliko godina i postao je popularan među ljudima. Sa novim dizajnom, njegova popularnost je još više porasla.
Samo postavite vrijeme kada želite da se probudite, fazu u kojoj želite da se probudite i ciklus spavanja bi trebao automatski prepoznati kada najlakše spavate i uključiti alarm. Koliko to dobro funkcionira u praksi je druga stvar. Možete birati različite melodije za buđenje - ili unaprijed instaliranu ili vlastitu muziku, što nekima može biti prednost, ali budite oprezni s odabirom pjesama kako se ne biste preplašili i ujutro ispali iz kreveta .
Kada vas Sleep Cycle probudi ujutro, ali vam se još ne da ustati, samo protresite svoj iPhone i alarm će se odgoditi na nekoliko minuta. Možete mu to učiniti nekoliko puta, tada će se dodati i vibracije koje ne možete lako isključiti, što će vas natjerati da ustanete.
Ciklus spavanja nudi jasne grafikone u kojima ćete otkriti kvalitet svog sna, kvalitet sna po pojedinim danima u sedmici, vrijeme kada ste otišli u krevet i vrijeme provedeno u krevetu. Sve ovo možete imati prikazano za posljednjih 10 dana, 3 mjeseca ili cijelo vrijeme dok koristite aplikaciju.
Osim grafikona, statistika uključuje i podatke o najkraćoj i najdužoj noći te o najgoroj i najboljoj noći. Ne nedostaje informacija o broju noći, prosječnom vremenu spavanja ili ukupnom vremenu provedenom u krevetu. Za pojedinačne noći, tada ćete vidjeti kvalitet svog sna, od vremena do kada ste bili u krevetu i vremena provedenog u njemu.
Međutim, Sleep Cycle ne pomaže samo pri buđenju, već i pri uspavljivanju – pustite umirujući zvuci oceanskih valova, pjev ptica ili bilo koji drugi zvuk i uronite u svijet snova. Ne morate da brinete da će vam ptice pevati u uhu cele noći, Sleep Cycle isključuje reprodukciju čim zaspite.
[url aplikacije=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]
Vrijeme spavanja
Ova je aplikacija mlađa od Sleep Cyclea i također manje poznata, ali je na mnogo načina zanimljivija. Po mom mišljenju, Sleep Time je mnogo bolje u dizajnu. Sleep Cycle se u osnovi sastoji od tri boje (plava, crna, siva), što uopće ne izgleda lijepo ili elegantno.
Princip rada Sleep Time je u osnovi isti kao i kod Sleep Cycle - postavljate vrijeme buđenja, fazu, ton alarma (čak i svoj)... I ovdje bih dao plus za činjenicu da Sleep Vrijeme pokazuje koliko će vam trebati da ustanete nakon postavljanja alarma. Dakle, ako želite da spavate određeno vrijeme, možete prilagoditi postavke alarma u skladu s tim.
Naravno, Sleep Time takođe može odgoditi alarm, samo okrenite ekran nagore. Ali morate obratiti pažnju na to koliko ste puta već odložili alarm. Sleep Time ne aktivira nikakve vibracije kada je vaše željeno vrijeme buđenja već došlo, tako da možete zaspati čak i pola sata.
Kada je u pitanju statistika spavanja, Sleep Time je veoma dobar. Također koristi grafikone, ali stupaste i obojene, zahvaljujući kojima možete, na primjer, uporediti faze sna koje su vam prevladavale u pojedinim danima. Također možete detaljnije odabrati koji vremenski period ćete pratiti u statistici. Za svaku noć postoji jasan grafikon u boji sa pojedinačnim fazama spavanja i detaljnim podacima o postotku vremena za čitav san. Osim toga, možete koristiti drugu aplikaciju za mjerenje pulsa svaki put kada se probudite. Ovo će zatim biti prikazano u statistici vremena mirovanja, tako da aplikacija napreduje i u ovom pravcu.
Baš kao i ciklus spavanja, i vrijeme spavanja će vam pomoći da zaspite, ali se zvuci reprodukcije neće isključiti automatski, već nakon određenog vremena koje sami postavite. Dakle, u ovom slučaju Ciklus spavanja ima prednost.
Fotogalerija
Isprobao sam obje aplikacije nekoliko mjeseci. Iako bi trebali pomoći, niko od njih me nije uvjerio da se moje buđenje popravilo. Iako sam pokušao da postavim polusatnu fazu budilnika, to nije bila slava. Jedina prednost koju lično vidim je da se nećete toliko zaprepastiti kada budilnik neke od aplikacija počne da zvoni, jer melodije postepeno postaju sve glasnije.
Tako da ne mogu jednoznačno reći koja je aplikacija bolja ni na osnovu znanja ljudi oko mene koji koriste ovu ili onu aplikaciju, bitno je da su oni zadovoljni. Možete nam reći o svom iskustvu s ovim aplikacijama u komentarima ispod članka.
[url aplikacije=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]
[url aplikacije=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]
Jednom sam isprobao aplikaciju ciklusa spavanja sa intervalom buđenja od pola sata. Ne mogu reći da se to ne bi znalo. ujutru sam se probudio "svježiji" mozda placebo efekat. ali ima za mene dvije presudne udice :-) prati dvoje ljudi, remeti ritual buđenja druge polovine i činjenicu da ni nakon godina nema iOS modove. Pritisnem jednom i sve se ugasi, podesi svjetlinu itd... 2 puta dnevno podesi wi-fi, svjetlinu... i imam iphone na punjacu cijelu noc svaki dan...ee
Ne koristim ciklus spavanja više od godinu dana. Odlična je aplikacija ako, na primjer, imate poremećaj spavanja i rješavate to i pokušavate nešto učiniti po tom pitanju, tako da ovdje imate objektivne podatke u grafikonima. Nemam ni najmanji problem ni sa čim. Kabl mi uopće ne smeta, priključio sam ga na konferencijsku priključnu stanicu. sto. Uvek uključim režim rada u avionu noću. Žena pored mene nema pojma o mom buđenju, imam samo pozitivna iskustva
Koristim Sleep Cycle. Ton budilnika je prijatan, osecam se kao da sam manje umoran kad ustanem, ali ne znam da li je placebo :) Palim avion uvece da me slucajno ne uznemirava nešto (poruka sa FB-a, ...) i mislim da nije dobro da mi je pored glave mobilni spojen na mrežu.
Umjesto toga, mislim da kada osoba ima problem da zaspi ili zaspi, problem je negdje drugdje nego u budilniku/telefonu/svjetlu/mraku/futroli itd.... Radije razmislite o svom životnom stilu i prioritetima ;o)
Davno sam testirao takvu aplikaciju sa velikim nepovjerenjem u njenu funkcionalnost. Tako sam stavio iPhone na čvrstu prozorsku dasku gdje iPhone ne može otkriti nikakve vibracije, a ipak sam ujutro vidio napredak "spavanja" u aplikaciji, što je aplikacija jasno izmislila. Pa, pretpostavljam.
možda je vaša aplikacija otkrila potres :D
Aplikaciju koristim od januara i mogu reći da je mnogo bolja od klasične iPhone budilice. Pošto imam problem sa spavanjem, pitao sam se kakav je tok mog sna noću, a rezultat je da ako se probudim u određeno vrijeme tokom noći i ne mogu ponovo zaspati, aplikacija to snima, tako da mislim da je tok sinusoide tačan. Aplikacija bi ipak mogla skenirati zvuk, mislim da bi mjerenje bilo preciznije
Smeta mi sto iPhone mora biti spojen na mrezu (kabel), dosta je nezgodno i jednom mi se cak desilo da je konektor za napajanje nekako zaglavio ili tako nesto i morao sam se baviti popravkom..
Ali vjerovatno neće biti baš zdravo zaspati s mobilnim telefonom pored glave, dok je još u načinu punjenja. Pitam se da li bi to moglo imati nekog efekta.
ako nemate originalan punjač nego jeftin običan (do 500) često se desi da punjači zvižde negdje oko 8-12kHz i to nikako nije dobro, možda vas zaboli glava ili migrena, ali uz originalne ili skuplje nema problema i sta ga vise ne koristim koristim skoro svaki dan na iphone 5g i ipod 4g i jako sam zadovoljan
Trebalo bi pregledati sve aplikacije za spavanje i u ovoj posljednjoj objasniti razliku između plaćene i besplatne verzije.
Pomažu mi, ali osjećam veći gubitak energije na 3G.