Vratislav Holub Apple telefoni su opremljeni zanimljivom funkcijom koja se zove Night Shift, koja dolazi sa operativnim sistemom iOS 9. Njegova svrha je prilično jednostavna. iPhone detektuje vrijeme zalaska sunca na osnovu naše lokacije, a zatim aktivira funkciju, što dovodi do prelaska ekrana na toplije boje i na taj način bi trebao smanjiti takozvano plavo svjetlo. Upravo je to glavni neprijatelj kvaliteta sna i uspavljivanja. Naučnici iz Brigham Young University (BYU).
Slična funkcija Night Shift se također može naći na konkurentskim Androidima danas. Ranije je, zajedno sa macOS Sierra sistemom, ova funkcija stigla i na Apple računare. Istovremeno, ovaj gadget je baziran na ranijim studijama, prema kojima plavo svjetlo može negativno utjecati na kvalitetu sna i tako poremetiti naš cirkadijalni ritam. Novo objavljeno studije sa pomenutog BYU instituta, u svakom slučaju, malo potkopava ovogodišnja istraživanja i testiranja i tako donosi nove, relativno zanimljive informacije. Profesor psihologije Chad Jensen odlučio je da testira samu teoriju, zajedno s drugim istraživačima iz Medicinskog centra dječje bolnice u Sinsinatiju, koji su uporedili san tri grupe ljudi.
Konkretno, radi se o korisnicima koji telefon koriste noću sa aktivnom noćnom smjenom, ljudima koji telefon koriste i noću, ali bez Night Shift-a, i na kraju, ali ne i najmanje važno, oni koji uopće nisu na svom pametnom telefonu prije spavanja nisu bio zaboravljen. Rezultati koji su uslijedili bili su prilično iznenađujući. Zaista, nisu se pojavile razlike između ovih testiranih grupa. Dakle, noćna smjena neće osigurati bolji san, a neće pomoći ni činjenica da telefon uopće nećemo koristiti. U istraživanju je učestvovalo 167 odraslih osoba između 18 i 24 godine koje navodno svakodnevno koriste telefon. Kako bi postigli najbolje moguće rezultate, pojedincima je tada ugrađen akcelerometar na ručnom zglobu kako bi se pratila njihova aktivnost tokom spavanja.
Zapamtite šou 24″ iMac (2021):
Fotogalerija
Osim toga, one osobe koje koriste telefon prije spavanja imale su instaliranu posebnu aplikaciju za precizniju analizu. Konkretno, ovaj alat je mjerio ukupno vrijeme spavanja, kvalitet sna i koliko je vremena potrebno pojedincu da zaspi. U svakom slučaju, istraživači nisu završili istraživanje na ovom mjestu. Uslijedio je drugi dio, u kojem su svi učesnici bili podijeljeni u dvije grupe. U prvoj grupi su bili ljudi sa prosječnim trajanjem sna duže od 7 sati, dok su u drugoj grupi bili oni koji su spavali manje od 6 sati dnevno. Prva grupa je uočila male razlike u kvaliteti sna. To jest, korisnici koji nisu koristili telefon imali su bolji san od korisnika telefona, nezavisno od Night Shift. U slučaju druge grupe više nije bilo nikakve razlike i nije bilo bitno da li su se igrali iPhone-om prije spavanja ili ne, ili jesu imali aktivnu spomenutu funkciju.
To može biti zanima vas
Adam Kos Stoga je rezultat studije sasvim jasan. Takozvano plavo svjetlo je samo jedan od faktora u slučaju problema s uspavljivanjem ili kvalitetom sna. Važno je uzeti u obzir i druge kognitivne i psihološke stimulacije. Nekoliko uzgajivača jabuka već je imalo vremena da iznese zanimljiva mišljenja o rezultatima istraživanja. Noćnu smjenu ne vide kao rješenje za navedene probleme, već je vide kao sjajnu priliku koja noću spašava oči i čini gledanje u ekran ugodnijim.
Studija koja poništava decenije studija (množina) o cirkadijalnim ritmovima? Pa, bio bih veoma oprezan da tako brzo odbacim prošla istraživanja.
Dakle, 129 ispitanika podijeljeno sa tri nije baš studija, već istraživanje 🙂 U svakom slučaju, vrlo zanimljiva tema vrijedna dalje razrade 🙂