Amaya Toman Posljednjih godina društvene mreže su postale toliko sastavni dio naših života da u mnogim slučajevima čak zamjenjuju i pravi kontakt. Svaki dan unosimo nove i nove podsticaje za lajkove i komentare, koji za nas dobijaju apsurdnu vrednost. Ciljana pauza od društvenih mreža mnogima može izgledati nepraktična, ali je svakako korisna.
Ekstremno online
Među korisnicima interneta se divlje širi novi žargonski izraz: "ekstremno online". Neko ko je izuzetno online neće propustiti nijedan Facebook trend. Ali ne samo nekome ko je izuzetno online potreban je odmor od virtuelnog svijeta s vremena na vrijeme. Vremenom polako prestajemo da shvatamo koliko života provodimo buljeći u monitor računara ili ekran pametnog telefona i koliko je to neprirodno.
Kif Lesving, urednik internet magazina Business Insider, povjerio je u jednom od svojih nedavnih članaka da se našao "previše na mreži". Prema vlastitim riječima, jedva se mogao koncentrirati na bilo šta i borio se sa stalnom željom da s vremena na vrijeme podigne svoj pametni telefon i provjeri svoj Twitter, Instagram i Facebook feed. Nezadovoljstvo ovakvim stanjem navelo je Leswinga da odluči naručiti godišnji "offline mjesec".
Biti 100% i beskompromisno van mreže nije izvodljivo za svakoga. Jedan broj radnih timova pregovara preko Facebooka, dok drugi žive od upravljanja društvenim mrežama. Ali moguće je značajno ograničiti način na koji društvene mreže ometaju naš lični, privatni život. Lesving je odabrao decembar kao svoj "offline mjesec" i postavio dva jednostavna pravila: ne objavljuj na društvenim mrežama i ne gledaj društvene mreže.
Fotogalerija
Imenujte svog neprijatelja
Prvi korak ka "čišćenju" je da shvatite koje su vam društvene mreže najproblematičnije. Za neke to može biti Twitter, za nekog drugog ne mogu bez povratnih informacija o svojim fotografijama na Instagramu, neko može biti bukvalno ovisan o Facebook statusima ili praćenju svojih prijatelja na Snapchatu.
Ako imate problema da odredite na kojoj društvenoj mreži provodite najviše vremena, možete pozvati svoj iPhone za pomoć. Na početnom ekranu posjetite Postavke -> Baterija. U odjeljku "Upotreba baterije", kada dodirnete simbol sata u gornjem desnom uglu, vidjet ćete informacije o tome koliko dugo koristite svaku aplikaciju. Možda ćete se iznenaditi koliko vremena vam društvene mreže oduzimaju od dana.
Virtuelna šolja bez dna
Sljedeći korak, koji nije baš lak i nije uvijek izvodljiv, je potpuno uklanjanje inkriminirajućih aplikacija sa vašeg pametnog telefona. Društvene mreže na našim pametnim uređajima imaju jedan zajednički nazivnik, a to je beskrajni feed. Bivši član Google dizajnerskog tima Tristan Haris nazvao je ovu pojavu "zdjela bez dna", iz koje smo skloni jesti ogromne količine hrane neprestano je dopunjavajući. Aplikacije za društvene mreže nas neprestano hrane novim i novim sadržajima o kojima polako postajemo ovisni. „Feedovi vijesti su namjerno dizajnirani da nam daju stalni poticaj da se krećemo dalje i dalje i da nam ne daju razlog da stanemo“. Uklanjanje "iskušavača" sa vašeg pametnog telefona riješit će veliki dio problema.
Ako iz bilo kojeg razloga ne možete priuštiti da potpuno izbrišete dotične aplikacije, možete isključiti sva obavještenja u postavkama telefona.
To može biti zanima vas
David Hanak Skrenite pažnju na sebe. Ili ne?
Posljednja stvar koju možete – ali ne morate – učiniti je upozoriti svoje prijatelje i pratioce da planirate da napravite pauzu od društvenih mreža. Kif Leswing uvijek zakazuje status pauze na društvenim mrežama 1. decembra. Ali ovaj korak može biti rizičan na neki način - vaša objava na društvenim mrežama će dobiti reakcije i komentare koji će vas natjerati da pregledate i reagujete više. Dobar kompromis je da obavijestite odabrane bliske prijatelje putem SMS-a ili e-pošte o prekidu kako ne bi morali brinuti za vas.
Ne odustaj
Može se desiti da se, uprkos pauzi, „okliznete“, proverite društvene mreže, napišete status ili, naprotiv, reagujete na nečiji status. U ovom slučaju, pauza od društvenih mreža mogla bi se uporediti sa dijetom - jednokratni "neuspjeh" nije razlog da se odmah prekine, ali nije ni razlog za žaljenje.
Pokušajte svom "antisocijalnom" mjesecu pristupiti kao nečemu što će vas obogatiti, donijeti vam nove mogućnosti i uštedjeti mnogo vremena i energije. Na kraju, možda ćete se zateći ne samo da se radujete svom godišnjem "nedruštvenom" mjesecu, već ćete možda praviti češće ili duže pauze.
Kif Lesving priznaje da je čak uspeo da reši niz psiholoških problema odmorom od društvenih mreža, a i sam se sada oseća jačim nego ranije. Ali nemojte računati na pauzu kao na nešto što će vam magično poboljšati život. U početku možda nećete znati šta da radite sa vremenom provedenim u redovima, čekajući autobus ili kod doktora. Ne morate se u ovim trenucima potpuno odvojiti od svog pametnog uređaja – ukratko, pokušajte ovo vrijeme ispuniti nečim kvalitetnim što će vam koristiti: poslušajte zanimljiv podcast ili pročitajte nekoliko poglavlja zanimljive e-knjige .
Izvor: Businessinsider
