Da li vas bole vrat i leđa od sedenja za kompjuterom?

Komercijalna poruka: Za one od vas koji dugo provode sate za kompjuterom, ovo je stara poznata pjesma. Ustanete, ispružite vrat, ispravite leđa i obećate sebi da ćete sljedeći put sjediti drugačije, bolje, dobiti bolju stolicu, a ne pognuti, pomjeriti monitor više - ali - sljedeći put ćete se naći pogrbljeni nad tastaturom u položaj T-Rexa. Napetost vratne kičme često dovodi do glavobolje, problema s očima, a potom i slabe koncentracije i umora.

Donesete odluku da ustanete svaki sat i prošetate. Čak na startu postavite štopericu da ne zaboravite. Kada počnu da piskaju, imate problema da se setite na šta je trebalo da vas podsećaju. Stoga se odlučujete za vježbanje nakon posla. Ali toliko si slomljena da nisi ni raspoložena za bilo kakvu vježbu. Razmišljate o kupovini stolice za ravnotežu i stola za pozicioniranje. Onog trenutka kada saznate njihove cijene, međutim, dolazite do mišljenja da ćete ipak vjerojatno ponovo isprobati te štoperice. Želite da se brinete o sebi, i imate puno odluka, ali - odluke su i dalje iste. Obično vaše dobre namere vremenom nestanu u ponoru istorije. I opet ustaneš od kompjutera sav bolan.

Pa šta da radite sa bolnim vratom i leđima kada osetite da počinje da se pogoršava?

Osim ulaganja u stolicu za ravnotežu ili sto za pozicioniranje, redovno vježbanje i isprekidano sjedenje, postoji još jedna opcija o kojoj se ne priča puno. A to je masaža. Masaža može osloboditi napetost u mišićima i povećati cirkulaciju krvi, čime se doprinosi znatno bržem procesu regeneracije. Masaža također igra važnu ulogu u prevenciji bolova u leđima – ako je imate redovno, pomoći će vam da opustite mišiće i održite ih fleksibilnima, a ujedno će pružiti krv u tkiva.

Niste ljubitelj odlaska u salon za masažu ili vam vrijeme trenutno ne dozvoljava?

Da li vam to oduzima previše vremena, a znate da ionako ne možete izdržati da idete redovno? Nema veze. Danas mnogi masažeri nude kućne posjete. A ako vam maserka dođe, veća je vjerovatnoća da ćete ga sljedeći put naručiti ponovo i to će vam postati redovna navika koja će vam pomoći kod bolova u leđima ili vratnoj kičmi.

A ako želite da maserka radi stvarno dobar posao, investirajte i kupite dom masažni krevet. Ovo će proširiti mogućnosti koje će maserka imati, a vi ćete od toga dobiti još više. Osim toga, znate da će tada rezultat masaže biti savršen, jer će on u suštini imati istu pozadinu kao u salonu za masažu. Većina masera poznaje nekoliko tehnika i vrsta masaža koje će vam pomoći, ali nisu sve uvijek izvodljive kod kuće.

Ako ste poput većine populacije kada je u pitanju ispunjavanje odluka, imati vlastitu maserku bi moglo biti savršeno rješenje za vas. Možemo mijenjati kompjutere svake godine, ali imamo samo jedno tijelo.