5 korisnih savjeta i trikova za zdravlje i svjesnost u watchOS 8

Već više od nedelju dana na našim Apple satovima možemo isprobati najnoviju verziju operativnog sistema watchOS, odnosno watchOS 8. Uz ovu vijest, vlasnici pametnih satova Apple dobili su niz novih poboljšanja i funkcija . U današnjem članku pobliže ćemo pogledati novu aplikaciju Mindfulness i zdravstvene funkcije.

Refleksija

Refleksija je nova vrsta "vježbe" koja je dio aplikacije Mindfulness — ranije Breathing — u watchOS-u 8. Kao dio ove vježbe, dobijate jednostavan zadatak da razmišljate, usporite i radite vježbe disanja istovremeno vrijeme. Da biste vježbali Reflex, počnite na svom Apple Watchu aplikaciju Mindfulness i dodirnite Razmisli o tome. Pročitajte unos, kliknite na Počni, i dišite koncentracijom. Prevucite prstom da završite trening ranije preko ekrana desno i dodirnite Kraj.

Fotogalerija

watchOS 8 Mindfulness 1

watchOS 8 Mindfulness 2

watchOS 8 Mindfulness 3

watchOS 8 Mindfulness 4

watchOS 8 Mindfulness 5

watchOS 8 Mindfulness 6

Podešavanje dužine vježbe

Osjećate li da biste lako mogli podnijeti duže treninge? Nema problema. Pokreni ga aplikaciju Mindfulness i kliknite ili u po potrebi Razmisli o tome ili Respiracija na tri tačke u krugu u gornjem desnom uglu. Kliknite na Dužina i izaberite željeni broj minuta.

Fotogalerija #2

watchOS 8 Prilagodite dužinu 1

watchOS 8 Prilagodite dužinu 2

watchOS 8 Prilagodite dužinu 3

watchOS 8 Prilagodite dužinu 4

Postavke podsjetnika

Neki ljudi su sretni kada ih Apple Watch podsjeti da je vrijeme za opuštanje, neki ljudi ne vole ove podsjetnike. Ako više volite vježbati kada vam to najbolje odgovara, možete isključiti podsjetnike za svjesnost. Na svom Apple Watch-u pokrenite Postavke -> Pažnja, gdje u odjeljku Podsjetnici onemogućavate stavke Početak dana a Kraj dana.

Fotogalerija #3

watchOS 8 podsjetnici svjesnosti 1

watchOS 8 podsjetnici svjesnosti 2

watchOS 8 podsjetnici svjesnosti 3

Brzina disanja

Svima je ugodno s drugačijim ritmom disanja tokom vježbanja. Ako želite prilagoditi brzinu disanja tokom vježbanja na Mindfulnessu na Apple Watchu, idite na Postavke -> Mindfulness. Idite na odjeljak Učestalost i odaberite željeni broj udisaja u minuti.

Fotogalerija #4

watchOS 8 Frekvencija svjesnosti 1

watchOS 8 Frekvencija svjesnosti 2

watchOS 8 Frekvencija svjesnosti 3

Nove meditacije

Da li ste zainteresovani za vežbe u sekciji Misli? Ako želite, možete postaviti nove meditacije da se uvijek automatski preuzimaju na vaš Apple Watch. Da postavite preuzimanja novih meditacija, pokrenite v na svom Apple Watchu Postavke -> Pažnja, pokažite prema dolje na displeju i aktivirajte stavku Dodajte nove meditacije na svoj sat.

Fotogalerija #5

watchOS 8 Mindfulness nove meditacije 1

watchOS 8 Mindfulness nove meditacije 2

watchOS 8 Mindfulness nove meditacije 3